Dedikoducu Kızlar

7 adımda sağlık testi

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

default 7 adımda sağlık testi

Mesaj tarafından kolera Bir Ptsi Eyl. 06, 2010 8:28 pm

1. Esnekliğinizi test edin

Aşağı doğru eğilerek ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın, eğer dokunabiliyorsanız her şey yolunda demektir. Ancak bileğinizden aşağı gidemiyorsanız günlük egzersizlerinizi artırmanız gerektiği anlamına gelebilir.

2. Benlerinizi sayın

Amerikan Dermotoloji Derneği 50’den fazla benin cilt kanseri riskine işaret ettiğini söylüyor.

3. Kollara kontrol

Kollarınızın arkasına dokunun, eğer yumrular hissediyorsanız Omega-3 yağ asidinden yeteri kadar tüketmiyorsunuz. Diyetinizi gözden geçirip yağlı balıklara ağırlık verin.

4. Dizinizi sırayla bükün

Ayaklarınızla omuzlarınızın hizasında dik durun ve iki dizinizi sırayla bükün. Eğer dizleriniz içe doğru bükülüyorlarsa, egzersiz yaparken sakatlanmaya daha meyillisiniz.

5. Yağlarınızı takip edin

Sabah kahvaltı etmeden önce sırtüstü yere uzanın ve karnınızı gerin, eğer karnınız düz ise sağlıklısınız. Eğer değilse, vücudunuzda ‘toksik yağ’ oluşmuştur. Bu yağlar organların çevresini sararak kanser, diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi hastalıkların önünü açıyor.

6. Belinizi ölçün

Wisconsin Üniversitesi uzmanlarına göre eğer bel ölçünüz 81 santimden kalınsa, kalp rahatsızlığı riskiniz yüksek demektir.

7. Başınız ne sıklıkla ağrıyor?

Eğer sık sık başınız ağrıyorsa duygusal yükünüz fazla demektir ve bu bağışıklık sisteminizi zayıflatmanın yanısıra kalp rahatsızlığı riskinizi de artırabilir.

UMARIM SAĞLIKLISINIZDIR.. Smile
avatar
kolera
Takım Lideri
Takım Lideri

Mesaj Sayısı : 76
Tecrübe Puanı : 515
Reputation : 1
Kayıt tarihi : 24/07/10
Yaş : 22
Nerden : konya

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: 7 adımda sağlık testi

Mesaj tarafından ~Anqel~ Bir Salı Eyl. 07, 2010 6:52 am

Teşekkürler hayatım
avatar
~Anqel~
Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 407
Tecrübe Puanı : 10794
Reputation : -1
Kayıt tarihi : 23/07/10
Nerden : İzmir

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: 7 adımda sağlık testi

Mesaj tarafından *sheqer_girl* Bir Ptsi Eyl. 13, 2010 11:01 pm

teşekkürler saol Very Happy :diğerponpon:
avatar
*sheqer_girl*
Forumcu
Forumcu

Mesaj Sayısı : 154
Tecrübe Puanı : 199
Reputation : 0
Kayıt tarihi : 25/08/10
Yaş : 18
Nerden : Eskişehir

http://hayatinyildizlari.tr.gg

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: 7 adımda sağlık testi

Mesaj tarafından Sponsored content


Sponsored content


Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön

- Similar topics

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz